2017-03

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ミュージック

韓流アイドル美女グループを勝手にランキング!このエロカワはどう?

今さら~なんて言わないで下さいね。 この間ひょいとユーチューブで見ちゃいまして、韓流アイドル女性 ま~かわゆすで、セクシーでキュートで、ダンサブル♪ また独断でランク付けして、動画並べてみました・・・ 一人眺めて自己満足ですが、...
スポーツ

【自宅で筋トレ】腹筋が6パックに割れるコツ・メニューはコレ!

筋肉オタクのみならず、男子たるもの誰しも、美しく6パックに割れた腹筋には憧れを抱いてしまうもの。 最近では腹筋女子なんて、よく見聞きします。 コンテストなど大会も開かれてますし、中村アンちゃんなんて腹筋自慢、可愛いいだけじゃない...
お役立ち

時間がない時の筋トレ方法!食事の前と後でどちらが効果的?

かつては私もムキムキだった。しかし今は・・・・。 筋トレはやればもちろん筋肉が付きます。 しかし悲しいかな、現代人は忙しすぎる。 年を取るにつれ、だらしなくなるこの体。 何もしなければ中年ボディーまっしぐらです。 「や...
恋愛

中居正広に熱愛報道、武田舞香って美人ダンサーの画像を追ってみた♪

スマップの中居くん、またまた熱愛報道ですね。 昨日は WBCのベンチレポートも おつかれさまでした。 で~今度のお相手は、武田舞香さんって知らなかった・・・、 そんな方々多いんじゃないでしょうか。 私もその一人なので、調べてみま...
やる気 元気

映画『チア☆ダン』画像で、広瀬すずと中条あやみが超かわいすぎ❤

若いって良いですね~~って、本当に思います。 映画チア★ダン、広瀬すずチャンと、 中条あやみチャン、まばゆいばかりにカワイらしい、画像や動画を追っかけてみました♪ チア☆ダン、映画をご紹介、キャストから 先...
イベント

選抜甲子園2017春 組合せと優勝候補と注目選手をまとめてみた!

春のお楽しみ~、WBCも熱いですが、第89回選抜高校野球大会の開幕も迫ってます。 日程は3月19日(日)に開幕、3月30日(木)まで12日間、熱戦が繰り広げられます。 今年の入場行進曲は、星野源さんの『恋』でしたね。気になる組合...
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筋トレのメニュー!ジムで初心者がやるべき一週間のプログラムは?

さあ今年は筋トレで身体鍛えるぞ~~って、気持ちがはやってるあなた、でも何からやった ものか考えちゃいますよね。 まずはジムで初心者が取り組むべき1週間メニューから、 概要まとめてみました。 ではさっそくいきます。 ・筋...
お役立ち

筋トレメニュー!自宅で初心者が挑戦する心構え、FAQその3!

も~1回 筋トレFAQ3回めです、自宅で初心者が細マッチョに取り組む心構え、 メニュー以前にプロローグ、FAQでお答えします。 生活習慣から、見直しが必要 いくらトレーニング積んでも、夜ふかしダルダルの...
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筋トレメニュー!初心者が2ヶ月で細マッチョに、FAQその2

今日も筋トレよくある質問を続けます。 皆さん 筋トレ前に、メンタルから温めましょう! 細マッチョには、草食系が必須? 限界突破のヘビーウェイトリフティングや、ベンチプレスやスクワットでガンガン攻めて、 ...
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